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건강관리14

30대부터 꼭 챙겨야 할 여성 영양제 7가지 어릴 땐 몰랐는데… 30대가 되면 진짜 필요해지는 영양소들살면서 가장 바쁘고 정신없는 시기. 바로 30대입니다. 일도 연애도, 결혼도 육아도, 그 어느 것 하나 가볍지 않죠. 그러다 보면 나를 돌보는 일은 언제나 뒷전으로 밀려버리곤 해요. 몸이 좀 피곤한데도 ‘그냥 그런가 보다’ 하고 넘기고, 생리통이나 피부 트러블도 예전보다 심해졌는데도 별 대수롭지 않게 여긴 적 많지 않나요? 사실 30대부터는 여성의 몸이 눈에 띄게 달라집니다. 대사량이 줄고, 호르몬 변화도 조금씩 시작돼요. 피곤함이 쉽게 사라지지 않고, 머리카락은 더 많이 빠지고, 피부는 푸석푸석… 그제야 ‘아, 이제 영양제 좀 챙겨 먹어야 하나?’ 하는 생각이 들죠. 오늘은 바로 그런 분들을 위해 준비했어요. 도대체 어떤 영양제를 먹어야 할지 모.. 2025. 4. 18.
면역력 높이는 식품 vs 영양제, 뭐가 더 효과적일까? 자연이 줄까, 과학이 줄까? 당신의 선택은 무엇인가요?누가 봐도 피곤한 얼굴이라는 소리를 들은 게 벌써 몇 번째인지 모르겠다. 감기 기운이 자꾸 도는 것도 그렇고, 요즘처럼 일교차 심한 날엔 더 예민해진다. 몸이 보내는 신호는 확실하다. 면역력, 이대로는 안 되겠다는 것. 그래서 문득 궁금해졌다. 과연 음식으로 면역력을 챙기는 게 더 나을까, 아니면 간편하게 영양제를 챙기는 게 정답일까? 단순히 ‘뭐가 더 좋다’라고 말하기엔 얘기가 너무 많다. 그야말로 누가 누굴 이기나의 싸움 같기도 하고, 결국 체질 따라 다르다는 소리로 끝나기도 한다. 그래서 하나하나 따져보기로 했다. 어떤 음식이 진짜 면역력에 효과적인지, 요즘 핫한 영양제는 어떤 기능을 하는지. 그리고 둘 중 어느 쪽이 더 현실적으로 꾸준히 챙기기.. 2025. 4. 9.
황사 vs 미세먼지, 뭐가 다를까? 봄철 불청객! 황사와 미세먼지, 제대로 알고 대비하자!봄이 되면 하늘이 뿌옇게 변하면서 황사와 미세먼지에 대한 걱정이 커지죠?하지만 많은 사람들이 황사와 미세먼지를 같은 것으로 착각하고 있는데요.둘 다 공기 중 먼지이긴 하지만, 발생 원인, 입자 크기, 건강 영향이 다릅니다!황사는 자연적인 모래먼지, 반면 미세먼지는 공해 물질이라는 차이점이 있어요.특히, 미세먼지 중에서도 초미세먼지(PM-2.5)는 건강에 치명적이기 때문에올바르게 이해하고 적절한 대비 방법을 아는 게 중요합니다.오늘은 황사와 미세먼지의 차이점, 건강에 미치는 영향,그리고 효과적인 예방 및 대응 방법까지 알아볼게요!  🌍 황사와 미세먼지, 근본적인 차이는?길거리를 걷다 보면 하늘이 뿌옇고 먼지가 많을 때가 있죠.그럴 때마다 “이게 황사야.. 2025. 3. 14.
약사도 이제 건강기능식품 교육 필수! 무엇을 알아야 할까? 💊📚 건강기능식품을 취급하는 약사라면 반드시 알아야 할 새로운 교육 의무가 생겼습니다. 2025년부터 모든 약사들은 ‘건강기능식품 안전위생교육’을 이수해야 하는데요. 이번 개정 내용을 정확히 파악하고 대비하는 것이 중요합니다. 과연 어떤 변화가 생겼는지, 그리고 약사들에게 어떤 영향을 미칠지 자세히 살펴보겠습니다.📌 건강기능식품 교육 의무, 왜 생겼을까?최근 건강기능식품에 대한 소비자의 관심이 높아지면서, 이를 판매하는 업자들에게도 더욱 엄격한 기준이 적용되고 있습니다. 이에 따라, 2025년부터 건강기능식품을 판매하는 모든 약사는 ‘안전위생교육’ 이수를 의무화해야 합니다.그동안 약국에서 건강기능식품을 판매하는 것은 흔한 일이었지만, 별도의 교육 의무는 없었죠. 하지만 이제는 약사도 건강기능식품에 대한 전문.. 2025. 2. 24.
MRI와 CT의 차이, 어떤 검사가 더 적합할까? 🏥🔍 병원에서 정밀 검사를 받을 때 MRI(자기 공명영상)와 CT(컴퓨터단층촬영) 중 어떤 검사를 해야 할지 고민하는 경우가 많습니다. 두 검사 모두 신체 내부를 자세히 들여다볼 수 있는 영상 기법이지만, 사용 원리와 용도가 다르기 때문에 환자의 상태에 따라 적절한 선택이 필요합니다. 그렇다면 MRI와 CT의 차이점은 무엇이고, 각각 언제 필요한 검사일까요?MRI와 CT의 원리 차이 ⚙️MRI와 CT의 가장 큰 차이점은 영상을 얻는 방식에 있습니다.✅ CT (컴퓨터단층촬영)CT는 **엑스선(방사선)**을 사용하여 인체 내부를 촬영하는 검사입니다. 여러 각도에서 촬영한 이미지를 조합해 3차원 영상을 생성하며, 특히 뼈, 폐, 혈관, 장기 등의 상태를 확인하는 데 유용합니다. 검사 시간은 10~15분 정도로 짧고.. 2025. 2. 21.
옛날 사람들은 영양제를 안 먹어도 건강했던 이유? 🤔 요즘은 영양제 하나쯤 챙겨 먹는 게 기본이죠. 비타민, 오메가3, 프로바이오틱스까지 종류도 다양합니다. 하지만 문득 이런 생각이 들지 않나요? "옛날 사람들은 영양제를 안 먹었는데도 어떻게 건강하게 살았을까?"과거와 현재의 식생활과 환경이 어떻게 달라졌길래 우리는 영양제가 필요하게 된 걸까요? 오늘은 그 이유를 하나하나 분석해 보겠습니다!📌 목차옛날 사람들의 식습관과 자연식 위주의 식단농산물의 영양 가치 변화현대인의 생활 습관과 영양 결핍환경 오염과 화학 물질의 영향스트레스와 건강의 관계영양제가 필요한 현대인의 이유건강한 삶을 위한 현실적인 방법옛날 사람들의 식습관과 자연식 위주의 식단 🍚옛날 사람들은 지금보다 훨씬 자연식 위주의 식단을 유지했습니다.가공식품 X → 모든 음식이 자연에서 나온 신선한 .. 2025. 2. 20.
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