생리 전후 컨디션이 무너질 때, 이 영양제 하나면 OK!
붓기, 우울, 피로, 폭식… 호르몬 폭탄 이겨내는 비밀템은?늘 그렇듯 그날이 다가올 때면 온몸이 말썽을 부린다.감정 기복에 갑자기 붓는 얼굴, 의미 없는 식욕 폭발까지…이건 나만 겪는 게 아니었다는 사실에 조금은 안도하며,오늘은 이 모든 걸 조금은 부드럽게 만들어줄 ‘영양제’를 소개해보려 한다.단순한 생리통이 문제가 아니다.호르몬 변화로 무기력하고 우울하고, 사람 만나는 것도 피하고 싶을 때가 있다.이럴 땐 내 몸이 보내는 SOS를 무시하지 말아야 한다.영양소 하나만 바꿔줘도 생각보다 큰 차이를 만든다는 걸 알게 된 건,나 역시 몇 번의 ‘그날’ 이후였다.이번 포스팅에서는 생리 전후로 무너지는 컨디션을 회복하고,몸과 마음 모두 밸런스를 잡아주는 여성 맞춤 영양제를 소개할 예정이다.성분부터 복용법, 실제 ..
2025. 5. 12.
멀티비타민 효과: 정말 필요한가? 🤔
건강을 위해 멀티비타민을 챙겨 먹는 사람들이 많아요. 하지만 과연 이게 정말 필요한 걸까요? "건강을 위해 꼭 먹어야 한다!"라는 주장과 "균형 잡힌 식사를 하면 필요 없다!"는 의견이 대립하는 가운데, 멀티비타민의 효과에 대해 깊이 알아보겠습니다.📌 멀티비타민이란 무엇인가?멀티비타민은 여러 가지 비타민과 미네랄이 조합된 보충제예요. 주로 비타민 A, B군, C, D, E, K와 칼슘, 마그네슘, 아연 같은 필수 영양소가 포함되죠.이런 보충제는 바쁜 현대인들이 식단에서 부족한 영양을 보충하기 위해 많이 찾고 있어요. 하지만 영양제를 먹는 것이 정말 건강을 향상하는 걸까요?⚖️ 멀티비타민의 주요 효능과 연구 결과멀티비타민이 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 살펴볼게요.✅ 면역력 강화비타민 C, D, 아연 ..
2025. 2. 17.
