건강습관5 영양제 추천으로 시작하는 나만의 건강 루틴 만들기 하루 한 알, 건강을 채우는 마법 요즘 몸이 예전 같지 않다 느껴질 때, "아, 진짜 뭐라도 챙겨 먹어야 하나..." 싶잖아요?사실 바쁜 일상 속에서 세끼 꼬박꼬박 챙겨 먹는 것도 어렵고, 운동은커녕 스트레칭도 겨우 하다 마는 날이 수두룩…😅그럴 때 가장 간편하게 건강 챙기는 방법이 뭐다?! 바로 영양제 한 알이쥬!근데 또 종류는 왜 이렇게 많은지ㅠㅠ 어떤 걸 골라야 할지 막막하셨던 분들 계시죠?그래서 오늘은 딱 하루 한 알! 나에게 필요한 영양제를 추천해 드리면서 건강 루틴을 만드는 꿀팁까지 찐하게 알려드릴게요! “하루 한 알”이라는 말, 참 간단하게 들리지만그 한 알 안에는 우리가 놓치고 사는 에너지, 면역력, 활력이 몽땅 들어있을 수 있답니다.특히 요즘같이 미세먼지에 일교차 큰 날씨엔 면역력도 휘.. 2025. 3. 27. 🧠 알츠하이머형 치매, 신약 레카네마브 치료의 현재 상황 알츠하이머형 치매는 조기 발견과 치료가 중요합니다. 최근에는 레카네마브(Lecanemab)라는 신약이 치매 진행을 늦추는 효과를 입증받아 실용화되었습니다. 이번 글에서는 레카네마브의 효과, 치료 과정, 부작용, 한계점, 그리고 새로운 신약 '도나네맙(Donanemab)'**에 대해 알아볼게요.📌 목차알츠하이머형 치매와 레카네마브란?레카네마브의 효과: 1년 반 동안 진행 27% 억제레카네마브 치료 과정 및 절차치료 중 고려해야 할 부작용 및 위험치료의 한계 및 현재 의료 시스템 문제새로운 신약 도나네맙(Donanemab)의 등장치매 예방 및 관리 방법🏥 알츠하이머형 치매와 레카네마브란?알츠하이머형 치매는 아밀로이드 베타(β)라는 단백질이 뇌에 축적되면서 신경세포를 손상시키고, 결국 인지 기능을 저하시킵.. 2025. 2. 24. 🧠 알츠하이머형 치매, 조기 발견이 중요해요! 알츠하이머형 치매는 조기에 발견하고 관리하면 진행을 늦출 수 있습니다. 특히, 치매 전 단계인 MCI(경도 인지 장애)를 빨리 알아차리는 것이 핵심입니다. 이번 글에서는 MCI의 증상, 진단 과정, 그리고 예방 및 관리 방법을 자세히 알아볼게요.📌 목차MCI란 무엇인가요?알츠하이머병과 MCI의 관계MCI의 주요 증상MCI 진단 과정생활습관 개선으로 치매 예방하기최신 연구 및 치료법MCI 예방을 위한 실천 방법 🧩 MCI란 무엇인가요?MCI(경도 인지 장애)는 정상적인 노화와 치매의 중간 단계입니다. 즉, 일상생활에는 큰 문제가 없지만 기억력이나 인지 기능이 저하되기 시작하는 상태를 의미해요. 이 시기를 잘 관리하면 알츠하이머 치매로 진행되는 속도를 늦출 수 있습니다. 🧠 알츠하이머병과 MCI의 관계.. 2025. 2. 24. 컴퓨터 오래하면 생기는 증상, 이때 도움되는 스트레칭 💻 컴퓨터 앞에서 오랜 시간 작업을 하다 보면 몸이 뻐근하고 피로가 쌓이기 마련입니다. 특히 잘못된 자세를 유지하면 목과 어깨 통증은 물론, 허리와 손목까지 다양한 문제를 유발할 수 있습니다. 오늘은 컴퓨터를 오래 사용하면서 발생할 수 있는 증상과 이를 완화하는 스트레칭 방법을 소개해 드리겠습니다. ## 1. 컴퓨터 오래 하면 생기는 대표적인 증상 컴퓨터를 오래 사용하면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. ### 거북목 증후군 🐢 오랜 시간 고개를 숙이고 화면을 보면 목이 앞으로 빠지면서 거북목 증후군이 발생할 수 있습니다. 거북목은 목과 어깨의 긴장을 유발하며, 심할 경우 목디스크로 발전할 수도 있습니다. ### 어깨 결림과 근육 뭉침 💢 컴퓨터를 사용할 때 어깨를 들거나 구.. 2025. 2. 11. 목이 뻐근할 때, 이거 조심해야 해요! 🚨 하루 종일 앉아서 컴퓨터를 하거나 스마트폰을 오래 사용한 후, 혹은 잠을 잘못 자고 일어났을 때 목이 뻐근한 경험, 한 번쯤 있으시죠? 단순한 근육 피로라고 생각하고 방치하면 나중에 더 심각한 문제로 이어질 수 있습니다. 오늘은 목이 뻐근할 때 조심해야 할 것들과 해결 방법을 알려드리겠습니다. ## 1. 목이 뻐근한 원인, 그냥 넘기면 안 돼요! 목이 뻐근한 증상은 단순한 피로에서부터 심각한 질환까지 다양한 원인에서 비롯될 수 있습니다. - 거북목 증후군 🐢 오랜 시간 고개를 숙이거나 구부정한 자세를 유지하면 목뼈가 앞으로 나오면서 근육이 긴장합니다. 이로 인해 목이 뻐근하고 뒷목이 땅기는 느낌이 들 수 있습니다. - 근막통증증후군 근육이 지속적으로 긴장하면서 뭉쳐서 통증을.. 2025. 2. 11. 이전 1 다음 반응형
