걷기운동1 하루 만보 걷기 효과와 체중 감량 변화 만보? 그거 별거 아니라고요? 해보면 압니다. 진짜 빠집니다🚶♂️헬스장 끊어놓고 2주 만에 안 가본 적 있으시죠.요가 매트 사놓고 먼지만 쌓였거나,홈트 영상보다 말만 ‘내일부터 시작’ 했던 기억도 분명 있으실 거예요.저도 그랬어요. 진짜 별 거 다 해봤거든요. 그런데 어느 날부터인가"그냥 걷기나 좀 해볼까?"라는 생각이 들더라고요.별 기대도 없었어요.그냥 몸이나 좀 움직이자는 느낌으로 시작했는데...3일, 5일, 그리고 3주.딱 하루 ‘만보’ 걷는 걸 3주만 해봤는데배가 들어가고, 허벅지가 살짝 타이트해졌어요.체중계 숫자도 줄었고요.이게 진짜 가능하다고요?그래서 기록 남기듯 정리해봤어요.하루 만보 걷기의 실제 효과와 몸의 변화,처음엔 얼마나 힘든지,어떻게 하면 꾸준히 할 수 있는지,이 글을 통해 솔직.. 2025. 4. 14. 이전 1 다음 반응형
