다이어트음식2 다이어트 할 때 피해야 할 음료 🚫 숨은 칼로리 폭탄! 다이어트를 할 때는 음식뿐만 아니라 음료 선택도 매우 중요합니다. 단순히 "음료는 액체니까 괜찮겠지?"라고 생각했다가 낭패를 볼 수 있어요. 사실 우리가 무심코 마시는 음료에는 엄청난 당과 칼로리가 숨어 있습니다. 오늘은 다이어트 중 피해야 할 음료와 건강한 대체 음료를 소개해 드릴게요! 🥤❌📌 다이어트 중 피해야 할 음료 리스트탄산음료과일주스달달한 커피 & 카페 음료스포츠 음료 & 에너지 드링크알코올 (맥주, 칵테일 등)🥤 탄산음료 – 당 함량이 어마어마!콜라, 사이다 같은 탄산음료는 다이어트의 가장 큰 적 중 하나입니다. 😱 한 캔(355ml)에 35~40g의 설탕이 들어 있어, 한 번만 마셔도 하루 당 섭취 권장량을 초과할 수 있어요.설탕이 많이 들어간 음료를 마시면 혈당이 급격히 상승했다가.. 2025. 2. 19. 다이어트 할 때 최악인 음식 베스트 5 ❌ 살찌는 주범들! 다이어트를 할 때 어떤 음식을 피해야 할까요? 🤔 아무리 운동을 열심히 해도 음식 선택이 잘못되면 살이 빠지기는커녕 오히려 찌기 쉽습니다. 오늘은 다이어트 중 절대 피해야 할 최악의 음식 5가지를 소개해 드릴게요! 🚫📌 다이어트 중 피해야 할 음식 리스트탄산음료 & 과일주스패스트푸드 & 튀김류흰쌀밥 & 밀가루 음식설탕 덩어리 간식 & 디저트가공육 & 인스턴트 음식🍹 탄산음료 & 과일주스 – 숨은 당 폭탄!탄산음료는 다이어트의 적 중의 적! 😱 한 캔(355ml)에 무려 35~40g의 설탕이 들어 있어요. 이는 하루 당 섭취 권장량을 훌쩍 넘는 수준입니다."과일주스는 건강하지 않을까?"라고 생각하는 분들도 많지만, 착각입니다! 🍊🥤 과일을 그대로 먹으면 섬유질이 많아 포만감을 주지만, 주스로 .. 2025. 2. 19. 이전 1 다음 반응형
