생활리듬1 아침밥과 우울증, 정말 연관이 있을까? 🍚☀️ 바쁜 아침, 아침밥을 거르는 일이 많죠. 그런데 아침을 챙겨 먹는 것이 정신 건강, 특히 우울감을 줄이는 데 도움이 된다는 사실, 알고 있나요? 🧠💙 아침밥이 우울증과 어떤 관계가 있는지, 왜 중요한지 함께 알아볼게요! ## 1️⃣ 뇌의 에너지원 공급 & 기분 조절 🧠 잠을 자는 동안 몸은 에너지를 소비해요. 아침에 음식을 섭취하면 뇌에 포도당이 공급되어 신경 기능이 원활하게 작동해요. 이 과정에서 기분을 안정시키는 호르몬이 충분히 생성될 수 있어 우울감을 줄이는 데 도움이 돼요. ✅ 아침밥을 먹으면 - 뇌 활동이 활발해지고 집중력이 향상됨 - 감정을 조절하는 신경 전달물질이 균형을 유지 ## 2️⃣ 스트레스 감소 & 세로토닌 증가 🌿 아침 식사는 몸에 안정감을 주.. 2025. 2. 14. 이전 1 다음 반응형
