식이섬유1 🍏 사과, 껍질째 먹으면 건강에 어떤 변화가 생길까? 사과는 예로부터 "하루 한 개의 사과는 의사를 멀리한다"는 속담이 있을 정도로 건강에 좋은 과일로 알려져 있습니다. 하지만 대부분의 사람들은 사과를 먹기 전에 껍질을 벗기는 습관이 있는데요. 사실, 사과 껍질에는 우리가 놓치기 쉬운 다양한 건강 효능이 숨겨져 있습니다. 오늘은 사과를 껍질째 먹었을 때 어떤 놀라운 효과를 얻을 수 있는지 자세히 살펴보겠습니다. 🍎✅ 사과 껍질이 더 건강한 이유사과에는 폴리페놀, 플라보노이드, 비타민C, 식이섬유 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 하지만 연구에 따르면 사과의 항산화 성분은 껍질에 더 많이 존재한다고 합니다. 한국교통대학교 식품영양학과 연구에 따르면, 사과 껍질에는 과육보다 3~8배 많은 폴리페놀과 플라보노이드가 포함되어 있다고 해요.🍏 1. 항산화 효과로.. 2025. 2. 26. 이전 1 다음 반응형
