오메가33 혈관 건강에 좋은 음식 TOP 7 나이 들수록 피는 물보다 진하다? 혈관을 살리는 식탁💓건강검진 결과지를 펼쳤는데‘고지혈증 의심’, ‘중성지방 수치↑’라는 글자가 눈에 딱 들어오더라고요.아무 증상도 없었는데, 이게 뭐지 싶었죠.요즘 40대 이상이 되면당뇨보다 무서운 게 ‘혈관질환’이라는 말, 진짜 실감하고 있어요.혈관이 막히면 고혈압, 협심증, 뇌졸중, 심근경색까지갑자기 툭! 하고 찾아오니까요.그래서 바꾸기로 했습니다.운동도 중요하지만, 일단 입에 들어가는 것부터 바꾸자.“혈관을 뚫어주는 음식이 뭐지?”“기름진 걸 줄이면 되나?”“그냥 나물만 먹으면 되는 거야?”헷갈리는 정보들이 넘치는 요즘,제가 직접 자료 뒤지고 전문가 영상까지 찾아보며정리한 혈관 건강에 진짜 좋은 음식 7가지 리스트!약이 아니라 음식으로,혈관 청소 한번 제대로 해보.. 2025. 4. 12. 건강을 위한 첫걸음, 기초 영양제 추천 가이드 💊 종류도 많고 말도 많은 영양제, 진짜 필요한 건 뭐죠? 몸은 예민한데, 어디가 아픈 건 또 아닌 애매한 상태.매일 피곤하고 잠은 안 오고, 밥도 그저 그렇고...‘아프지 않지만 건강하지도 않은 상태’가 계속되면나도 모르게 피로가 쌓이고 면역력은 뚝뚝 떨어져요.영양제를 먹는 이유는 단순해요.우리가 평소에 충분히 못 챙기는 것들,예를 들어 비타민이나 미네랄 같은 걸작고 귀여운 알약 하나로 보충하자는 거죠.근데 너무 많으면 진짜 귀찮고요.그래서!오늘은 입문자도 부담 없이 챙길 수 있는 기초 영양제 5종만 소개할게요 💡 1. 종합비타민 – 가장 기본, 가장 무난한 스타터템!영양제 처음 시작할 때 고민 안 하고 고를 수 있는 건 바로 종합비타민이에요.이름부터가 벌써 '기본 중의 기본' 같죠?비타민 A, B, .. 2025. 4. 3. 영양제 추천으로 시작하는 나만의 건강 루틴 만들기 하루 한 알, 건강을 채우는 마법 요즘 몸이 예전 같지 않다 느껴질 때, "아, 진짜 뭐라도 챙겨 먹어야 하나..." 싶잖아요?사실 바쁜 일상 속에서 세끼 꼬박꼬박 챙겨 먹는 것도 어렵고, 운동은커녕 스트레칭도 겨우 하다 마는 날이 수두룩…😅그럴 때 가장 간편하게 건강 챙기는 방법이 뭐다?! 바로 영양제 한 알이쥬!근데 또 종류는 왜 이렇게 많은지ㅠㅠ 어떤 걸 골라야 할지 막막하셨던 분들 계시죠?그래서 오늘은 딱 하루 한 알! 나에게 필요한 영양제를 추천해 드리면서 건강 루틴을 만드는 꿀팁까지 찐하게 알려드릴게요! “하루 한 알”이라는 말, 참 간단하게 들리지만그 한 알 안에는 우리가 놓치고 사는 에너지, 면역력, 활력이 몽땅 들어있을 수 있답니다.특히 요즘같이 미세먼지에 일교차 큰 날씨엔 면역력도 휘.. 2025. 3. 27. 이전 1 다음 반응형
