자세교정2 컴퓨터 오래하면 생기는 증상, 이때 도움되는 스트레칭 💻 컴퓨터 앞에서 오랜 시간 작업을 하다 보면 몸이 뻐근하고 피로가 쌓이기 마련입니다. 특히 잘못된 자세를 유지하면 목과 어깨 통증은 물론, 허리와 손목까지 다양한 문제를 유발할 수 있습니다. 오늘은 컴퓨터를 오래 사용하면서 발생할 수 있는 증상과 이를 완화하는 스트레칭 방법을 소개해 드리겠습니다. ## 1. 컴퓨터 오래 하면 생기는 대표적인 증상 컴퓨터를 오래 사용하면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다. ### 거북목 증후군 🐢 오랜 시간 고개를 숙이고 화면을 보면 목이 앞으로 빠지면서 거북목 증후군이 발생할 수 있습니다. 거북목은 목과 어깨의 긴장을 유발하며, 심할 경우 목디스크로 발전할 수도 있습니다. ### 어깨 결림과 근육 뭉침 💢 컴퓨터를 사용할 때 어깨를 들거나 구.. 2025. 2. 11. 목이 뻐근할 때, 이거 조심해야 해요! 🚨 하루 종일 앉아서 컴퓨터를 하거나 스마트폰을 오래 사용한 후, 혹은 잠을 잘못 자고 일어났을 때 목이 뻐근한 경험, 한 번쯤 있으시죠? 단순한 근육 피로라고 생각하고 방치하면 나중에 더 심각한 문제로 이어질 수 있습니다. 오늘은 목이 뻐근할 때 조심해야 할 것들과 해결 방법을 알려드리겠습니다. ## 1. 목이 뻐근한 원인, 그냥 넘기면 안 돼요! 목이 뻐근한 증상은 단순한 피로에서부터 심각한 질환까지 다양한 원인에서 비롯될 수 있습니다. - 거북목 증후군 🐢 오랜 시간 고개를 숙이거나 구부정한 자세를 유지하면 목뼈가 앞으로 나오면서 근육이 긴장합니다. 이로 인해 목이 뻐근하고 뒷목이 땅기는 느낌이 들 수 있습니다. - 근막통증증후군 근육이 지속적으로 긴장하면서 뭉쳐서 통증을.. 2025. 2. 11. 이전 1 다음 반응형
