피애야할음료1 다이어트 할 때 피해야 할 음료 🚫 숨은 칼로리 폭탄! 다이어트를 할 때는 음식뿐만 아니라 음료 선택도 매우 중요합니다. 단순히 "음료는 액체니까 괜찮겠지?"라고 생각했다가 낭패를 볼 수 있어요. 사실 우리가 무심코 마시는 음료에는 엄청난 당과 칼로리가 숨어 있습니다. 오늘은 다이어트 중 피해야 할 음료와 건강한 대체 음료를 소개해 드릴게요! 🥤❌📌 다이어트 중 피해야 할 음료 리스트탄산음료과일주스달달한 커피 & 카페 음료스포츠 음료 & 에너지 드링크알코올 (맥주, 칵테일 등)🥤 탄산음료 – 당 함량이 어마어마!콜라, 사이다 같은 탄산음료는 다이어트의 가장 큰 적 중 하나입니다. 😱 한 캔(355ml)에 35~40g의 설탕이 들어 있어, 한 번만 마셔도 하루 당 섭취 권장량을 초과할 수 있어요.설탕이 많이 들어간 음료를 마시면 혈당이 급격히 상승했다가.. 2025. 2. 19. 이전 1 다음 반응형
