건강기능식품8 비타민 결핍 증상, 우리 몸이 보내는 신호 🚨 몸이 피곤하고, 피부가 푸석푸석하며, 집중력이 떨어지는 경험을 해본 적 있나요? 혹시 비타민 결핍 때문일 수도 있습니다. 우리 몸은 필수 영양소가 부족할 때 다양한 신호를 보내는데요, 이를 무시하면 건강에 큰 영향을 미칠 수 있어요. 오늘은 비타민 결핍이 나타날 때 어떤 증상이 발생하는지, 그리고 이를 해결하는 방법을 알려드릴게요!📌 비타민이 부족하면 어떤 일이 생길까?비타민은 우리 몸의 필수 영양소로, 대사 작용을 돕고 면역력을 유지하는 중요한 역할을 합니다. 특정 비타민이 부족하면 몸에서 다양한 경고 신호가 나타나요. 문제는 많은 사람들이 이 신호를 놓친다는 거예요.✅ 비타민 A 결핍 – 시력 저하와 피부 문제비타민 A는 눈 건강에 중요한 역할을 합니다.🔹 야맹증(어두운 곳에서 시야가 흐려짐)🔹.. 2025. 2. 17. 멀티비타민 복용 시 주의해야 할 점 ⚠️ 건강을 위해 멀티비타민을 챙겨 먹는 분들이 많죠. 하지만 멀티비타민도 무조건 좋은 것만은 아닙니다. 올바르게 복용하지 않으면 오히려 건강을 해칠 수도 있어요. 그래서 오늘은 멀티비타민을 복용할 때 꼭 알아둬야 할 주의 사항들을 정리해 봤습니다!📌 멀티비타민을 과다 섭취하면 위험할까?"비타민은 몸에 좋으니까 많이 먹을수록 더 좋겠지?"라고 생각하는 분들이 있는데, 이는 큰 오해입니다.특히 지용성 비타민(A, D, E, K)은 체내에 축적되기 때문에 과다 섭취하면 독성이 생길 수 있어요.🚨 과다 섭취 시발생할 수 있는 문제✅ 비타민 A 과다 → 두통, 어지러움, 간 손상✅ 비타민 D 과다 → 고칼슘혈증, 신장 손상✅ 비타민 E 과다 → 출혈 위험 증가✅ 비타민 K 과다 → 혈액 응고 문제특히 비타민 A와.. 2025. 2. 17. 이전 1 2 다음 반응형
