다이어트9 다이어트 할 때 피해야 할 음료 🚫 숨은 칼로리 폭탄! 다이어트를 할 때는 음식뿐만 아니라 음료 선택도 매우 중요합니다. 단순히 "음료는 액체니까 괜찮겠지?"라고 생각했다가 낭패를 볼 수 있어요. 사실 우리가 무심코 마시는 음료에는 엄청난 당과 칼로리가 숨어 있습니다. 오늘은 다이어트 중 피해야 할 음료와 건강한 대체 음료를 소개해 드릴게요! 🥤❌📌 다이어트 중 피해야 할 음료 리스트탄산음료과일주스달달한 커피 & 카페 음료스포츠 음료 & 에너지 드링크알코올 (맥주, 칵테일 등)🥤 탄산음료 – 당 함량이 어마어마!콜라, 사이다 같은 탄산음료는 다이어트의 가장 큰 적 중 하나입니다. 😱 한 캔(355ml)에 35~40g의 설탕이 들어 있어, 한 번만 마셔도 하루 당 섭취 권장량을 초과할 수 있어요.설탕이 많이 들어간 음료를 마시면 혈당이 급격히 상승했다가.. 2025. 2. 19. 정월대보름에 먹은 나물밥, 어떤 영양소가 들었을까? 🌿🍚 정월대보름 하면 오곡밥과 묵은 나물을 떠올리는 분들이 많을 거예요. 그중에서도 나물밥은 건강을 생각하는 사람들이 즐겨 찾는 음식이죠! 그런데 여러분, 이 나물밥이 단순히 전통 음식이라는 의미만 있는 게 아니라 엄청난 영양소를 담고 있다는 사실, 알고 계셨나요? 🤔 이번 글에서는 정월대보름에 먹는 나물밥 속 영양소를 하나하나 파헤쳐 볼게요! ## 📌 정월대보름과 나물밥의 의미 정월대보름(음력 1월 15일)은 한 해의 건강과 풍년을 기원하는 전통 명절이에요. 이날은 오곡밥과 함께 묵은 나물을 먹는 풍습이 있는데, 이는 겨울 동안 부족했던 영양을 보충하고, 몸을 따뜻하게 해주는 역할을 했어요. 특히 나물밥은 각종 나물을 넣어 영양소를 골고루 섭취할 수 있는 건강식으로, 오랜 시간 동안 사랑받아 왔답.. 2025. 2. 18. 편백찜이 몸에 좋은 이유 5가지 🌿♨️ 편백나무로 쪄낸 따끈한 편백찜! 💨 최근 건강한 웰빙 음식으로 주목받고 있는 편백찜이 몸에 좋은 이유 5가지를 소개할게요. ## 1️⃣ 해독 작용 & 면역력 강화 🛡 편백나무는 ‘피톤치드’ 성분이 풍부해서 몸속의 독소를 배출하는 데 도움을 줘요. 편백찜을 하면 따뜻한 증기로 땀을 흘리면서 체내 노폐물이 배출되고, 면역력도 높아진답니다! 특히 환절기 감기 예방에도 효과적이에요. ✅ 기대 효과 - 노폐물 배출 & 디톡스 효과 - 면역력 강화로 감기 예방 🦠 ## 2️⃣ 혈액순환 촉진 & 피로 해소 💆♀️ 편백찜은 체온을 올려주면서 혈액순환을 원활하게 만들어줘요. 몸이 따뜻해지면 근육의 긴장이 풀리고, 피로도 쉽게 해소될 수 있답니다. 특히, 운동 후나 스트레.. 2025. 2. 14. 이전 1 2 다음 반응형
