아침 운동 vs 저녁 운동, 식전 운동 vs 식후 운동! 뭐가 더 효과적일까? 🏃♂️💪
다이어트? 근육 성장? 목표에 따라 달라지는 운동 타이밍!운동을 하려고 마음먹었는데, “도대체 언제 하는 게 제일 좋지?” 고민한 적 있으신가요? 아침이 좋다, 저녁이 좋다, 식전에 해야 한다, 식후에 해야 한다… 말이 너무 많아서 헷갈리죠? 🤔 운동 타이밍은 체지방 감소, 근육 성장, 에너지 소비량 등에 따라 달라질 수 있습니다! 단순히 "운동만 하면 돼!"라고 생각하면 오산! 본인에게 맞는 운동 시간을 찾는 게 효과적인 결과를 얻는 지름길이에요. 그래서 오늘은 아침 운동 vs 저녁 운동, 식전 운동 vs 식후 운동 중 어떤 게 더 효과적인지 확실하게 정리해 드릴게요! 💡당신의 목표가 체중 감량인지, 근력 향상인지, 건강 유지인지에 따라 다르니까, 끝까지 읽어보시고 본인에게 맞는 최적의 운동 시간을..
2025. 3. 4.
