본문 바로가기

이슈앤헬스55

당뇨 전단계, 지금 관리하면 정상으로 돌아올 수 있다! 혈당이 경계선? 지금이 기회다! 생활습관 바꾸면 되돌릴 수 있다!병원에서 건강검진 결과를 받았는데 “당뇨 전단계”라는 말을 들으면 정말 걱정되죠?“어? 당뇨는 아닌데, 위험한 상태라구요?”사실 당뇨 전단계는 아직 당뇨가 아닙니다!하지만 방치하면 진짜 당뇨로 진행될 가능성이 높기 때문에지금부터라도 제대로 관리하는 것이 중요합니다. 📌 당뇨 전단계란?👉 공복 혈당 100~125mg/dL👉 식후 2시간 혈당 140~199mg/dL👉 당화혈색소 5.7~6.4%아직 늦지 않았어요!오늘은 당뇨 전단계를 정상 혈당으로 되돌리는 방법을식습관, 운동, 생활습관까지 싹 정리해볼게요!🥗 1. 당뇨 전단계에서 가장 중요한 것은 '식단'!당뇨 전단계라면 식습관을 반드시 바꿔야 합니다!혈당을 급격히 올리는 음식은 피하고.. 2025. 3. 14.
당뇨 잡는 최고의 음식 리스트! 먹어도 되는 음식 vs 피해야 할 음식 혈당 걱정 없이 먹을 수 있는 건강한 식단, 제대로 알아보자!당뇨 진단을 받으면 가장 먼저 고민되는 게 바로 ‘뭘 먹어야 할까?’입니다.“밥은 줄여야 한다던데…”, “과일도 안 되는 거야?” 이런 고민, 한 번쯤 해보셨죠?사실 당뇨가 있다고 해서 무조건 다 먹으면 안 되는 건 아니에요!혈당을 안정적으로 유지하면서 건강한 식습관을 유지하는 방법이 중요하죠! ✅ 당뇨에 좋은 음식은 어떤 것들이 있고, 왜 좋은지✅ 반대로 피해야 할 음식은 무엇인지✅ 맛있게 먹으면서도 혈당을 관리하는 법 오늘은 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식을 완벽하게 정리해 볼게요!건강한 식습관을 만들고, 혈당 걱정 없이 맛있게 먹는 법, 지금 바로 시작합니다!🥗 당뇨에 좋은 음식 ① – 혈당을 천천히 올리는 저 GI 식품당뇨 관리에서 가장.. 2025. 3. 14.
황사 vs 미세먼지, 뭐가 다를까? 봄철 불청객! 황사와 미세먼지, 제대로 알고 대비하자!봄이 되면 하늘이 뿌옇게 변하면서 황사와 미세먼지에 대한 걱정이 커지죠?하지만 많은 사람들이 황사와 미세먼지를 같은 것으로 착각하고 있는데요.둘 다 공기 중 먼지이긴 하지만, 발생 원인, 입자 크기, 건강 영향이 다릅니다!황사는 자연적인 모래먼지, 반면 미세먼지는 공해 물질이라는 차이점이 있어요.특히, 미세먼지 중에서도 초미세먼지(PM-2.5)는 건강에 치명적이기 때문에올바르게 이해하고 적절한 대비 방법을 아는 게 중요합니다.오늘은 황사와 미세먼지의 차이점, 건강에 미치는 영향,그리고 효과적인 예방 및 대응 방법까지 알아볼게요!  🌍 황사와 미세먼지, 근본적인 차이는?길거리를 걷다 보면 하늘이 뿌옇고 먼지가 많을 때가 있죠.그럴 때마다 “이게 황사야.. 2025. 3. 14.
당뇨 수치, 도대체 얼마나 중요할까? 혈당 관리! 정상 수치와 위험 수치, 제대로 알아야 한다!건강검진 결과를 받아보면 공복 혈당, 당화혈색소(HbA1c), 식후 혈당 등 여러 수치들이 보이죠?근데 솔직히… 이 숫자들이 뭘 의미하는지 헷갈리는 경우 많지 않나요?"이 수치가 높으면 위험한 거야?", "아직 괜찮은 건가?" 고민되는 순간이 많을 거예요. 특히 당뇨 전단계(경계선 당뇨)에 있는 분들은 더 신경이 쓰이실 텐데요.오늘은 정상 혈당 수치부터, 위험 수치, 당뇨 판정 기준까지 싹 정리해 드릴게요!혈당 관리에 중요한 팁들도 알려드릴 테니 끝까지 봐주세요 😊🔎 정상 혈당 수치, 어느 정도면 괜찮을까?우선 정상 혈당 수치부터 정확히 알아볼까요?보통 병원에서는 공복 혈당, 식후 혈당, 당화혈색소(HbA1c) 이 세 가지로 혈당 상태를 체크해.. 2025. 3. 13.
당뇨 잡는 음식 vs. 피해야 할 음식! 뭐가 좋을까? 혈당 관리 필수! 꼭 챙겨야 할 음식 & 멀리해야 할 음식당뇨 진단받으면 뭐 먹어야 하고, 뭐 피해야 하는지 고민이 진짜 많아지죠?"이거 먹어도 괜찮을까?", "이거 혈당 확 올리는 거 아냐?" 하는 생각, 하루에도 몇 번씩 들지 않으시나요?저도 가족 중에 당뇨 있는 분이 있어서 식단 관리가 얼마나 중요한지 누구보다 잘 압니다.근데 이게 쉽지가 않아요. 맛있는 음식은 대부분 혈당을 확 올려버리니까요ㅠㅠ오늘은 당뇨에 좋은 음식과 나쁜 음식을 싹~ 정리해서 알려드릴게요!혈당 걱정 없이 맛있게 먹을 수 있는 음식부터, 피해야 할 음식까지 한눈에 알아볼 수 있도록 준비했습니다.여러분의 건강한 식단 관리에 도움이 되길 바라면서, 바로 시작해 볼게요!🥦 당뇨에 좋은 음식 ① – 혈당을 천천히 올려주는 음식당뇨 관.. 2025. 3. 13.
디지털 헬스케어, 제약·바이오 업계의 새 먹거리! 🚀 의료와 AI의 만남, 디지털 헬스케어가 바꾸는 미래!요즘 '디지털 헬스케어'라는 말, 많이 들어보셨죠?그냥 스마트워치로 건강 체크하는 정도가 아니라, 질병 예방부터 치료, 환자 관리까지모든 의료 프로세스를 디지털화하는 게 바로 디지털 헬스케어입니다! 그리고 이제 국내 제약·바이오 업계도 이 흐름에 본격적으로 뛰어들고 있습니다.의료기기, AI 기반 진단 시스템, 디지털 치료제(DTx) 등 다양한 분야에서 새로운 시장을 개척하고 있죠. 특히, 심전도 검사 기기, AI 기반 발작 예측 시스템, 혈당 관리 솔루션 등이미 상용화된 제품들도 속속 등장하면서, 의료 패러다임이 급변하고 있습니다. 오늘은 디지털 헬스케어가 어떤 기술인지, 제약·바이오 업계가 왜 주목하는지,그리고 향후 어떤 변화가 예상되는지 싹 정리해 .. 2025. 3. 13.
반응형

티스토리툴바